Íèçêîêàëîðèéíàÿ îêðîøêà

Íèçêîêàëîðèéíàÿ îêðîøêà
íà 100ãðàìì - 71.14 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.58/1.68/6.71

Èíãðåäèåíòû:
ßéöî êóðèíîå (âàðåíîå) - 3 øò
Ëóê çåëåíûé - 30 ãð
Ãðóäêè êóðèíûå (âàðåíûå) - 2 øò (300-350 ãð)
Îãóðöû - 4 øò
Ðåäèñêà - 100 ãð
Êàðòîôåëü (âàðåíûé) - 4 øò
Óêðîï (çåëåíü) - 30 ãð
Ñîëü - ïî âêóñó
Ãîð÷èöà - ïî âêóñó
Êåôèð ïîïîëàì ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé - 2 ëèòðà

Ïðèãîòîâëåíèå:
Æåëòêè ÿèö ðàçîòðèòå ñ ãîð÷èöåé.
Ðóáëåíûå çåëåíûé ëóê è çåëåíü ðàçîòðèòå ñ ñîëüþ.
Îñòàâøèåñÿ èíãðåäèåíòû íàðåæüòå êóáèêàìè, ïåðåìåøàéòå, çàëåéòå êåôèðîì ñ ìèíåðàëüíîé âîäîé, äîáàâüòå çåëåíü è ãîð÷èöó ñ æåëòêàìè.
Äàéòå áëþäó íåìíîãî íàñòîÿòüñÿ.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!