Как начать худеть? Несколько полезных советов!
Сохрани, чтобы не потерять
Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5 л жидкости в день. Это еще 2 дня.
Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7 дней)
Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, как кажется. Надо задаться целью
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Вещи, которые нельзя доверять мужьям:
Сайт секс знакомств Холуй без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Холуй с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Холуй с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Холуй с женщинами кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств Холуй для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Холуй для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Холуй с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 941 911 человек
Следующая запись: Красивый пресс только для вас
Лучшие публикации