Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. Забирайте на стену, чтобы не потерять. ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
8,0 - 280 отзывов
Нравится266
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Люба Люба
На первой фотке и грудь и попка были лучше, а на второй - доска плоская. Достаточно было пресс покачать.
Екатерина Екатерина
Комментарий скрыт
Нина Нина
~Tatyana~ ~Tatyana~
а вы уверены, что это одна и та же девушка?? такое ощущение, что фото сделано в один день. я думаю, это две сестры.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Валентина Валентина
какой сброс за 6 дней?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Мария Мария
И белую майку снимите
Ирина Ирина
Два разных человека
Юля Юля
Хочу попробовать вашв диету посмотрим похудею я или нет
Soso Soso
zaidite poj soso kokaia 49
Махатма Масленников Махатма Масленников
И вообще снимите с себя все лишнее.чего уж там.
Маринка Краматорчанка Маринка Краматорчанка
если б они еще количество продуктов на каждый день расписали... не в неограниченном количестве же они разрешены....
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Чебсара с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства для интима Чебсара без регистрации бесплатно Сайт знакомств Чебсара с женщинами кому за 40 без регистрации Сайт знакомств Чебсара с девушками без регистрации бесплатно Сайт знакомств Чебсара для серьезных отношений без регистрации бесплатно Сайт знакомств Чебсара для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Чебсара без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно