Когда лучше заниматься йогой
Есть определенное время суток, когда лучше не приступать к практике.
Выбрать преподавателя и вид йоги, которые вам подходят, непросто, а найти еще и подходящее время для практики — вообще чудо. Большинство выбирают группу исходя из своего расписания — и ходят на йогу после 6 вечера или утром перед работой, если студия находится недалеко от офиса. Что же в этом неправильного? Несколько моментов.
Есть определенное время суток, когда лучше не заниматься йогой. По крайней мере, какими-то ее видами. Почему? Согласно аюрведе, день разделен на разные временные отрезки, каждый из которых хорош для какой-то конкретной деятельности.
С 2 часа утра до 6 часов утра — время Ваты.
С 6 до 10 часов утра — время Капхи.
С 10 часов утра до 14 часов дня – время Питты.
Затем вновь начинается период Ваты, длится с 14 по 18 часов... и так далее...
Время Ваты отлично подходит для духовной практики, медитации – в это время она дается легче. В период же Капхи велик риск уснуть! В период Питты, «огненный» период суток, вы, возможно, будете нервничать и прокручивать в голове список дел на подушке для медитации, которая покажется вам горячей сковородой.
Время Капхи идеально для движения и активных практик (наконец есть официальное подтверждение того, что перед работой заниматься можно – и появилась дополнительная мотивация это делать).
Время Питты отлично для переваривания пищи (ланч!), так как ваше тело уже работает на полную катушку. Нет смысла сейчас ускоряться и жать на газ, поэтому популярные сегодня занятия йогой в обеденный перерыв могут многим не подойти. Ситуация усложняется тем, что также имеет значение то, каким видом йоги вы занимаетесь. Инь-йога, с ее глубокими и долгими растяжками, не так ускорит ваш пульс, как класс по Пауэр-йоге. Как всегда, важна «золотая середина» – правильное сочетание времени занятий и вида йоги.
Возможно, в следующий раз, когда вам покажется, что что-то на занятии было не так или вам не было комфортно, стоит подумать о вышесказанном?
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 4 фотографии
Секс знакомства Новоалтайск
Сайт знакомств Новоалтайск с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Новоалтайск для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Новоалтайск с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Новоалтайск с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Новоалтайск без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Новоалтайск бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 102 452 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Как стать гибче
Лучшие публикации