5 практик для гармоничного развития ваших детей
Практики, которые помогут вашим малышам расти здоровыми и радостными.
Многие из нас, взрослых, уже близко познакомились с разнообразием инструментов самосовершенствования и борьбы со стрессом. Мы делаем асаны, посещаем ретриты, пьем китайский чай и... с радостью наблюдаем беззаботное детство наших малышей. Однако нашим детям тоже приходится нелегко в ритме, диктуемом современной жизнью. Учебная нагрузка, скорости большого города, кризисные моменты роста — все это требует крепкого физического и эмоционального здоровья.
1. Капоэйра
Что это?
Капоэйра — бразильское боевое искусство с элементами танцев и акробатики. В основе этой практики: зрелищные акробатические элементы, бесконтактные амплитудные удары ногами, уходы от ударов и стойки на руках. Особое значение в капоэйре имеет традиционная музыка, создающая зажигательную и дружелюбную атмосферу на занятиях.
Для чего?
Широкий спектр движений в капоэйре способствует развитию координации ребенка, способности повторять движения, ориентироваться в пространстве и находить баланс. Игровая форма обучения позволяет детям быстро осваивать новые навыки и безболезненно привыкать к четкой дисциплине.
2. Йога в гамаках
Что это?
Йога в гамаках — это буквально йога в полете! Все асаны выполняются в гамаке, который позволяет правильно и безопасно балансировать в воздухе. Использование йога-гамаков превращает занятие в занимательную игру: раскачивание, полет над землей, кувырки и лазание дают ощущение веселья и счастья.
Для чего?
Асаны, подобранные с учетом детской физиологии, способствуют гармоничному развитию тела, укрепляют мышцы и формируют правильную осанку. Особой эффективностью обладает шавасана в гамаке — мягкое покачивание и глубокое расслабление дадут ребенку полноценный отдых, что приведет к максимальному уравновешиванию нервной системы.
3. Янтра-йога «Кумар-Кумари»
Что это?
«Кумар-Кумари» — это вариант древней янтра-йоги, который тибетский мастер Чогьял Намкай Норбу адаптировал специально для детей. Уникальный комплекс основан на гармоничном согласовании движений тела, разных видов дыхания и звуков.
Для чего?
Упражнения детской янтра-йоги способствуют улучшению физического самочувствия ребенка, успокаивают ум и гармонизируют эмоции. Регулярная практика Кумар-Кумари станет серьезным вкладом в здоровье и уравновешенность ребенка.
4. Ушу
Что это?
Ушу — уникальный вид единоборства, который вмещает в себя технику боевого искусства, элементы гимнастики и духовную практику. Этот микс станет отличной практикой для общего оздоровления ребенка и его психоэмоциональнального развития.
Для чего?
В ходе тренировок у детей развивается гибкость, сила, координация движений, физическая выносливость, гармонизируется эмоциональный фон и формируются навыки самообороны. Так же занятия ушу способствуют становлению ребенка как личности, формируя у него терпимость, доброту, уважение старших, самостоятельность, концентрацию и следование дисциплине.
5. Хатха-йога (с 10 до 15 лет)
Что это?
Древнейшая практика как инструмент гармоничного развития ребенка предполагает параллельную работу с телом и духом. Асаны подбираются с учетом психофизиологических особенностей детей и не требуют излишнего напряжения, что делает занятия не только полезными, но и приятными для самих юных практиков.
Для чего?
Асаны улучшают гибкость и координацию, формируют правильную осанку и укрепляют суставы, повышают сопротивляемость заболеваниям и оздоравливают внутренние органы. На занятиях ребенок знакомится с ощущением внутренней гармонии и эмоционального равновесия, которые со временем сумеет перенести и на повседневную жизнь.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
5 практик для гармоничного развития ваших детей
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 5 фотографий
Такая простая идея, но такой красивый результат
Сайт знакомств в Белой кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Белой для взрослых
Сайт знакомств в Белой для серьезных отношений и брака
Сайт знакомств в Белой с девушками с номерами телефонов
Сайт знакомств в Белой бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств в Белой с мужчинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Белой бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 934 565 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Как йоги справляются с неудачами: 4 верных способа
Лучшие публикации