4 лучших упражнения для растяжки и оздоровления спины
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Знакомства в Строителе бесплатно с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Строителе без регистрации бесплатно
Знакомства в Строителе для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Строителе с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Строителе с женщинами кому за 45 без регистрации
Знакомства в Строителе с мужчинами без регистрации бесплатно
Секс в Строителе
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 627 912 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Комплекс "плоский живот"
Лучшие публикации