Комплекс упражнений направленный на укрепления мышц спины и улучшение подвижности позвоночника. Добавляйте себе на стену и повторяйте.
Рекомендации по выполнению:
Упражнения 1,2,3 добавьте в ваш Сурья Намаскар;
Упражнения 4,5 (прогибы и округление спины в кошке) выполните не спеша 5-6 повторений.
Упражнения 6,7 (движение в кошке с одной ногой) также выполните несколько повторений. Выполните захват за ногу (упр.8) и потянитесь вверх. Отдохните. Затем повторите упр. 6,7,8 на другую ногу.
Упражнения 9-13 (Шалабхасана - саранча), задержитесь в каждом не надолго.
Упражнение 14 (Дханурасана - поза лука). Выполните его и отдохните лежа на животе.
Упражнения с наклоном вперед 15,16 выполните для компенсации.
Поделитесь записью с друзьями
Нравится74
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
уличный арт....
Посмотреть ещё 5 фотографий
Немного о том, как должно быть.
Посмотреть ещё 9 фотографий
БЛОКНОТ ДЛЯ ЗАМЕТОК НА ХОЛОДИЛЬНИК
Секс знакомства Игрим без регистрации бесплатно
Знакомства Игрим с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Игрим с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства Игрим с номерами телефонов
Знакомства онлайн Игрим
Знакомства Игрим для брака
Знакомства Игрим без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 578 676 человек
Не возьмём пищи в наш борт-запас:
Экипаж будет только из йогов!
Марсиане ж похожи не нас…