Путём Будды была випассана – випассана означает свидетельствование.
И он нашёл одну из величайших техник : технику наблюдения за дыханием. Дыхание такое простое и естественное явление и оно продолжается 24 часа в сутки.
Тебе не нужно прилагать никаких усилий. Если ты повторяешь мантру, то тебе нужно приложить усилие, тебе нужно напрячься.
Если ты говоришь "Рам, рам, рам", тебе нужно постоянно напрягаться. И тебе нужно забыть о многих вещах.
Кроме того, слово "Рам" это что-то от ума, а то, что от ума не может вывести за пределы ума.
Будда открыл абсолютно другой способ : просто наблюдай за своим дыханием – вдох, выдох. Есть четыре шага, которые нужно наблюдать. Сидя в тишине, просто начни видеть своё дыхание, чувствуй его.
Вдох – это первый шаг. Затем на какое-то мгновение дыхание замирает – на очень короткое мгновение – на долю секунды оно замирает - это второй шаг. Затем выдох- это третий шаг.
А после, когда ты полностью выдохнул, на долю секунды оно снова замирает; это четвёртый шаг.
Затем дыхание возобновляется. Это и есть цикл дыхания.
Если ты сможешь наблюдать все эти четыре шага, ты будешь удивлён, восхищён чудом такого простого процесса – потому что ум не вовлечён. Наблюдение – это не качество ума ; наблюдение – это качество души, сознания ; наблюдение – это вообще не умственный процесс.
Когда ты наблюдаешь, ум замирает, перестаёт существовать. Да, в начале ты будешь много раз забывать наблюдать, ум вернётся и продолжит играть в свои старые игры. Но в тот момент, когда ты вспомнишь, что ты забыл наблюдать, не нужно обвинять себя – просто вернись к наблюдению, снова и снова возвращайся к наблюдению за своим дыханием. Постепенно ум будет вмешиваться всё меньше и меньше.
Попробуй наблюдать 48 минут..
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Ирреальные просторы.
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Неведомые иллюзорные миры в работах Сарела Терона.
Сарел Терон (Sarel Theron) — удивительный южноафриканский иллюстратор, специалист по Matte Painting (так называют крупномасшта...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Креативные новогодние идеи
Знакомства для интима Симбухово бесплатно
Знакомства Симбухово для брака без регистрации бесплатно
Знакомства Симбухово с женщинами кому за 45
Знакомства Симбухово с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Симбухово с мужчинами без регистрации
Знакомства онлайн Симбухово без регистрации бесплатно
Знакомства Симбухово бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 488 387 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: 10 лучших советов от Ошо
Лучшие публикации