Практика. ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
Если вы любите плавать, почему бы не превратить тренировку в медитацию? Проводя занятия в бассейне, вы сможете одновременно укрепить тело и трансформировать ум.
Описание:
Плавание, как и бег, можно превратить в медитацию. Вы можете практиковать ее вне зависимости сколько людей плавает вокруг вас в бассейне. Этой практике присуща ритмичность, естественное расслабление, она побуждает к исследованию самого себя. Можно просто следить за своим дыханием во время плавания или комбинировать с плаванием другие медитации, направленные на те же цели. Если вам нужно убрать препятствие из своей жизни, попробуйте провести эту медитацию.
Польза:
Превращает обычное плавание в духовную практику
Дает возможность провести мощную медитацию на тему преодоления препятствий
Помогает сбалансировать тело и ум
Время:
Практикуйте эту медитацию во время плавания.
Подготовка:
Запишите все, что, по вашему мнению, тормозит ваше движение вперед. Вы боитесь прямо высказывать свои мысли? Или вам хочется, чтобы вы стали более организованным человеком? Вы хотите ступить на духовный путь, но вас одолевают сомнения?
ПРАКТИКА.
1 Выберите свободную дорожку в бассейне и начните заплыв. В первые минуты просто следите за дыханием, когда плывете.
2 Вспомните о препятствии, которое вы хотите преодолеть. Посмотрите на себя в важной ситуации: что тормозит ваше самовыражение, какие черты характера или аспекты личности? Например, если вы боитесь проявить себя на работе, представьте себя, огорченного и обиженного, после разноса начальника, которому вы побоялись возразить.
3 Теперь с каждым взмахом руки представляйте, как вы шаг за шагом продвигаетесь вперед в преодолении своего страха. Теперь представьте, как вы уверенно входите в кабинет начальника и с блеском излагаете ему свои замечательные идеи.
4 Плавайте столько, сколько хотите, используя каждый гребок как символический шаг по пути прогресса в преодолении препятствий, какими бы они ни были, ментальными, психологическими или духовными.
Получить
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 5 фотографий
Знакомства Ашхабад для брака
Знакомства Ашхабад с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Ашхабад с взрослыми женщинами без регистрации
Знакомства Ашхабад с номерами телефонов
Сайт знакомств для секса Ашхабад без регистрации
Знакомства онлайн Ашхабад
Знакомства Ашхабад без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 029 248 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Для того, чтобы создать семью, в которой тебе будет хорошо, нужно научиться жить так, чтобы тебе ...
Лучшие публикации