Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ

Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, может стоит задуматься об упражнениях для поднятия сексуального удовлетворения?

Наши упражнения-пятиминутки сделают тело сильным, а удовольствие от секса более качественным.

Все фото увеличиваются.
1. Мягкое дыхание
0:00-1:00 минута

Сядьте на пол или на подушку, тело ощущает комфорт (фото).
Вначале медленно вдохните в течение 5 секунд, затем сделайте выдох.
Следующий вдох - 5 секунд, затем задержка дыхания на 5 секунд и такой же выдох.
Продолжаем упражнение в таком ритме (5-5-5).

2. Йога-подъемы

Садимся на пол, колени вместе и сведены.
Поднимаем голень параллельно полу, колени сведены.
Теперь в такое же положение приводим руки.
Делаем медленный вдох (5сек), затем возвращаем руки и ноги на пол.
Выдыхаем и готовимся к выполнению снова. Делаем 10 повторов.

3. Треугольник
1:00-2:00 минуты

Встаем - стопы шире плеч, руки разведены в стороны. Наклоняемся в одну сторону.
Одна рука к стопе, другая смотрит в потолок.
Одна стопа повернута на 90 градусов, другая на 45.
Удерживаем положение на 5 вздохов.
Повторяем упражнение для другой стороны.

4. Лягушка
3:00 - 4:00 минуты

Ноги и руки прижаты к полу. Поза - на локтях.
Удерживаем положение на 5 вздохов.

5. Мост и Кегли
4:00-5:00 минут

Ложимся на спину.
Стопы и руки прижаты к полу.
Стопы приближаем как можно ближе к ладоням.
«Отрываем» попу от пола и выполняем упражнение Кегеля: сокращаем мышцы, при помощи которых мы удерживаем мочеиспускание на 2 счета.
Затем опускаемся на пол. Выполняем 10 раз.
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ.Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ...
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ.Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 2
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ.Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 3
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ.Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 4
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ.Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 5
фитнес
Рейтинг записи:
6,5 - 145 отзывов
Нравится135
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Жанна Жанна
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Ирина Ирина
Комментарий скрыт
Aquarius Живу Сердцем Aquarius Живу Сердцем
Почитайте в инете об упражнениях Кегеля ещё: и для женского здоровья в любом возрасте, и для повышения либидо. Это необходимо знать каждой женщине,
Елена Елена
Ирина, на моих практиках мы это каждый раз делаем. Это комплекс для раскрытия тазобедренных суставов и снятия напряжения и застоя в области малого таза.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Фил и мужчины у меня занимаются и делают этот комплекс.
Aquarius Живу Сердцем Aquarius Живу Сердцем
Фил, просто пост назван немного, скажем, неточно. Это упражнения для усиления либидо и яркости оргазма, укрепления мышц тазового дна. Естественно, упражнения не принесут сексуального удовлетворения:))))И эти упражнения хороши для профилактики простатита - бича современных мужчин.
Елена Елена
Ну для простаты есть отдельный комплекс Aquarius Живу Сердцем
Aquarius Живу Сердцем Aquarius Живу Сердцем
:)))))вместо мужчины упражнения - это жесть, Фил:)))))))
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Вохтоге без регистрации Сайт знакомств онлайн в Вохтоге Сайт знакомств в Вохтоге с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств в Вохтоге с номерами телефонов Сайт знакомств в Вохтоге с взрослыми женщинами Сайт знакомств в Вохтоге для брака Сайт секс знакомств в Вохтоге без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно