Простые правила питания по йоге:
Эти простые правила питания по йоге помогут вам поддерживать в норме свое здоровье:
1. Научитесь регулярно питаться вместо того, чтобы «перекусывать» на протяжении всего дня - это один из пунктов для поддержания здорового образа жизни. Не стоит только из-за того, что вы привыкли ужинать каждый день, строго придерживаться этого - если вы хорошо пообедали и пришли домой сытым, не ешьте просто чтобы поесть; приготовьте более легкий ужин, например фруктовый салат с рисом.
2. Не переедайте - если после еды вы чувствуете тяжесть, скорее всего, вы переели! Запивайте еду водой, это поможет не торопиться и не съедать слишком много пищи за короткий промежуток времени.
3. Постарайтесь есть в тишине и наслаждаться каждым кусочком, вместо того чтобы в спешке проглатывать еду и обсуждать рабочие проблемы.
4. Надо быть благодарным за пищу. Благодарите бога, в которого верите, или Землю-Матушку за то, что она дает вам свои плоды.
5. Наслаждайтесь питательными веществами, которые вы получаете с пищей. Ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть!
Сделайте перерыв, чтобы насладиться едой в тишине. Это помогает организму и разуму быть спокойными во время еды.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 588 750 человек
Следующая запись: КОРИЦА: НАСЛАЖДЕНИЕ ВКУСОМ, УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Лучшие публикации