Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день. В Тибете существует удивительный ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 243 отзыва
Нравится234
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
Может быть правда начать?
Галия Галия
всего 3 минуты?! жизнь налаживается!
Фиорика Фиорика
Куда тибетским мудрецам до утренней гимнастики российской девушки! Встать (хотя бы на 15-ой минуте звона часов), с закрытыми глазами выпить стакан сока (не перепутав его с уксусом) и откусить печеньку (не перепутав её с валяющейся почему-то на столе кредиткой), с закрытыми глазами умыться, одеться, накраситься (не перепутав цветовую гамму и части лица), доехать до работы (до работы, я сказала! а не к приятелю, подруге или в салон), начать работу, проснуться и получить пару комплиментов.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Жанна Жанна
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галия Галия
да ладно, девочки, всего 3 минуты!
Григорий Григорий
Наталья, для таких ка вы написали же "главное не лениться".
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Торгау Сайт знакомств онлайн в Торгау для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Торгау для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств в Торгау с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Торгау с мужчинами Сайт знакомств в Торгау с женщинами кому за 35 бесплатно Сайт секс знакомств в Торгау без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно