Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
6 ошибок, которые не стоит совершать на йога-коврике.

Движение без правильного дыхания:
Каждое движение, асана нуждаются в особом типе дыхания. К примеру вдыхаете, поднимая руки вверх, и на выдохе складываете впереди. Это направляет каждое движение и внутренне расслабляет.

Держать живот расслабленным и дышать только им.
Правильное дыхание в йоге подразумевает и дыхание грудью, ваши ребра должны расширяться. Сохраняя живот напряженным, вы защищаете нижнюю часть спины от боли и травм.

Напрягаться, когда не нужно:
Некоторые сложные позы требуют силы, но постоянно исследуйте тело на напряжение в ненужных областях. Одно сознательное усилие и мышцы расслабятся, они не должны работать сверх меры .

Заставлять себя, даже если больно :
Йога предполагает дыхание и спокойствие. Убедитесь, что васаны не превосходят ваши возможности. Ваши мышцы должны чувствовать, что они работают, а не напряжены до предела.

Ношение носков и перчаток:
Носки и перчатки создают барьер между вами и ковриком, заставляя вас чувствовать себя менее соединенным с землей
6 ошибок, которые не стоит совершать на йога-коврике. Движение без правильного дыхания: Каждое ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 47 отзывов
Нравится46
Поделитесь записью с друзьями
Татьяна Татьяна
На счет "перчаток" - улыбнуло...
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств для секса Новофедоровка бесплатно Сайт знакомств Новофедоровка с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Новофедоровка с женщинами без регистрации Сайт знакомств Новофедоровка с девушками Сайт знакомств Новофедоровка для серьезных отношений Сайт знакомств Новофедоровка для взрослых Сайт знакомств Новофедоровка без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно