Ардха падмасана — поза полулотоса
Ардха падмасана отлично додходит для практики медитации. Воздействие от этой асаны очень схоже с воздействием от Падмасана, но не такое сильное. Данная асана отлично физически подготавливает тело к выполнению более сложной асаны Падмасана — поза лотоса.
При длительном исполнении асаны поза полулотоса Вы заметите очень интересные явления, например искажение схемы тела и изменение веса. Когда Вы будете сидеть прямо в асане, то Вам будет казаться, что тело наклонено или скручено. Этому способствует неравномерное распределения напряжения в теле и изменяется порог восприятия.
Противопоказания при выполнении асаны Ардха падмасана
— Поясничный-крестцовый радикулит
— Любые заболевания в области крестца
Ардха падмасана - поза полулотоса
Выполнение асаны Ардха падмасана
1. Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Согните одну ногу, её же ступню приложите (прижмите) к бедру противоположной ноги.
2.Согните другую ногу, и её же ступню расположите на противоположном бедре. Пятка должна касаться нижней части живота.
3. Спину, голову и шею держите прямо.
Чтобы снять нагрузку со спины, выполняйте асану сидя на невысокой плотной подушке или на сложенно покрывале.
Ошибки при выполнении асаны Поза полулотоса
- не раскрытие тазобедренных суставов
- сгибание спины
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дети играют в прятки.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Нежная романтика от художника Willem Haenraets.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Ольга Костина, жительница деревни Камарчага, при украшении дома использовала более 30 000 пластиковых пробок.
Секс Дубовское бесплатно
Знакомства Дубовское с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Дубовское с женщинами кому за 30 бесплатно
Знакомства Дубовское с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Дубовское для брака бесплатно
Знакомства Дубовское с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Дубовское бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 23 585 414 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Нужно как можно скорее перестать писать черновик своей жизни, планируя, что у вас еще все впереди и ...
Лучшие публикации