Урдхва Прасарита Падасана
Урдхва Прасарита Падасана - хорошая поза йоги для похудения. Она сгоняет жировые отложения с живота, укрепляет поясницу, тонизирует органы брюшной полости.
Показания:
Ожирение, гастрит, метеоризм, заболевания желудочно-кишечного тракта и позвоночника, варикоз, геморрой, запор.
Противопоказания:
Заболевания внутренних органов в стадии обострения.
Техника выполнения:
Лягте на спину, прямые руки через стороны уведите назад и вытяните за головой. Вытяните все тело между руками и ногами.
С выдохом, прижимая поясницу к полу поднимите прямые ноги на 30 градусов над горизонтом, удерживайте положение в течение 15—20 секунд, дышите ровно.
Поднимите ноги на 70 градусов над горизонтом, удерживайте 15—20 секунд.
Поднимите ноги на 90 градусов, расслабьте живот, напрягите ноги, удерживайте позу 15—20 секунд. Дышите ровно.
С выдохом медленно опустите ноги и расслабьтесь. Повторить 3—4 раза.
ВНИМАНИЕ:
Не прогибайте поясницу!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Белые медведи под водой
Посмотреть ещё 9 фотографий
Новосибирск с высоты.
Сайт знакомств Выгода с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса Выгода
Сайт знакомств Выгода с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт знакомств Выгода с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Выгода для брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Выгода бесплатно
Сайт знакомств Выгода с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 356 721 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: ВОЛШЕБНАЯ ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ: СКАЗОЧНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Лучшие публикации