Как достичь успеха в практике? Мнения 5 известных мужчин-йогов.
Как в практике достичь поставленной цели? Этот вопрос мы задали пяти известным инструкторам йоги.
Антон Самсонов
Преподаватель Московского Аштанга Йога Центра в Эка Пада Урдхва Дханурасане (позе Лука с одной стрелой):
«Если речь идет о технике асан, то сделать практику максимально эффективной мне помогает принцип выстраивания йоги Айенгара. Если необходимо движение, то это, конечно же, принцип непрерывного потока Аштанга-виньясы. В обычной жизни я стараюсь руководствоваться морально-этическими нормами ямы и ниямы, описанными мудрецом Патанджали в «Йога-cутрах». Все это достаточно эффективные, на мой взгляд, инструменты для достижения целей на пути к духовному самосовершенствованию. Но самый главный мой принцип – не навреди! Именно поэтому программу личной практики я всегда составляю в зависимости от самочувствия».
Андрей Сидерский
Йога 23 (Y23). Автор метода в Ватаянасане (позе Флюгера на ветру):
«В основу системы Y23 заложены 23 матрицы с наборами асан, которые подбираются в зависимости от поставленной задачи. Очень часто мы формируем матрицу специально для человека, в соответствии с его конституцио-нальными особенностями. В матрицах использованы традиционные техники, применяющиеся в большинстве школ йоги. Ключевой принцип Y23 – это максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени».
Александр Дудов
Апнэа-йога. Автор метода в Эка Пада Раджакапотасане (позе Царя голубей на одной ноге):
«Апнэа-йога – это направление, которое возникло на пересечении йоги и фридайвинга. Мне удалось найти алгоритм: короткие задержки дыхания, доступные ученикам любого уровня. Асаны и дыхательные упражнения мы используем для внутреннего развития. Дело в том, что на задержке дыхания поток «белого шума» в голове, который мы обычно слышим, приостанавливается. Апнэа-йога – это практика для «перезагрузки» активных людей, практика для нормальной здоровой жизни».
Константин Ковалев
Ведущий преподаватель сети «Йога-Практика» в Васиштхасане (позе Мудреца Васиштхи):
«В методе йоги Айенгара важно соблюдать «этику выполнения поз». Основная задача – синхронизация движений ума и тела. Это значит, что при входе в позу не стоит форсировать события: нужно иметь достаточно времени, чтобы тело успело принять форму асаны. Не стоит позволять уму «идти впереди асаны». Вдумчивость – вот к чему необходимо стремиться. Тогда нервная система окрепнет и практика пранаямы придет естественным путем».
Сергей Литау
Президент московской Федерации йоги в Урдхва Кукутасане (позе Воинственного петуха):
«Мои принципы – сконцентрированность и сосредоточенность. Это разные термины, но их часто путают. Концентрация – это ограничение внешнего внимания. А сосредоточенность – это тотальный внутренний контроль. Йога, на мой взгляд, крайне серьезный и вдумчивый метод, требующий большого вложения сил, а вовсе не расслабленная практика, как это может показаться на первый взгляд».
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Необычные картины. Присмотритесь повнимательней.
Посмотреть ещё 4 фотографии
Электрогидроцикл на подводных крыльях, 40 км/ч, запас хода 100 км
#вещи@yakor.blog
#вещи@yakor.blog
Посмотреть ещё 7 фотографий
Знакомства в Райконкосках с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Райконкосках кому за 35 без регистрации
Знакомства в Райконкосках для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Райконкосках с девушками без регистрации
Знакомства в Райконкосках для взрослых без регистрации
Знакомства в Райконкосках с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс в Райконкосках бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 308 934 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Говори с Любовью, и всё, что ты скажешь, станет правдой. Этим путём я следовал, а люди думали, что ...
Лучшие публикации