Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Базовое выполнение бандх: Мула бандха.

Мула бандха переводится как корневой замок и представляет собой сокращение мышц промежности и тазового дна. Мула бандха имеет значительное воздействие на движение праны в теле и муладхара чакру. Согласно древним текстам, практикуя Мула бандху, можно пробудить энергию кундалини, спящую в основании позвоночника.
Кроме того на физическом плане практика Мула бандхи поможет улучшить здоровье, зарядиться энергией, поднять иммунитет и в целом продлить молодость.
Как же правильно выполнять корневой замок?
Садимся в любую удобную позу со скрещенными ногами или ваджрасану, спина прямая, тянемся макушкой вверх. На вдохе сжимаем область промежности, мышцы мочеиспускательного канала и мышцы ануса, подтягивая их вверх. С выдохом расслабляемся. Выполняя Мула бандху как отдельную практику следует выполнять 5-25 циклов таких сжатий.
Не следует выполнять Мула бандху во время менструации, так как это может помешать естественному течению Апаны, нисходящему потоку энергии.
Базовое выполнение бандх: Мула бандха. Мула бандха переводится как корневой замок и представляет ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 6 отзывов
Нравится6
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Белинском бесплатно с телефонами и фото Знакомства в Белинском с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства в Белинском для серьезных отношений и брака Знакомства в Белинском с девушками с номерами телефонов Знакомства в Белинском кому за 30 без регистрации Знакомства онлайн в Белинском для взрослых Сайт секс знакомств в Белинском бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно