Базовое выполнение бандх: Мула бандха.
Мула бандха переводится как корневой замок и представляет собой сокращение мышц промежности и тазового дна. Мула бандха имеет значительное воздействие на движение праны в теле и муладхара чакру. Согласно древним текстам, практикуя Мула бандху, можно пробудить энергию кундалини, спящую в основании позвоночника.
Кроме того на физическом плане практика Мула бандхи поможет улучшить здоровье, зарядиться энергией, поднять иммунитет и в целом продлить молодость.
Как же правильно выполнять корневой замок?
Садимся в любую удобную позу со скрещенными ногами или ваджрасану, спина прямая, тянемся макушкой вверх. На вдохе сжимаем область промежности, мышцы мочеиспускательного канала и мышцы ануса, подтягивая их вверх. С выдохом расслабляемся. Выполняя Мула бандху как отдельную практику следует выполнять 5-25 циклов таких сжатий.
Не следует выполнять Мула бандху во время менструации, так как это может помешать естественному течению Апаны, нисходящему потоку энергии.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Великолепная идея для фотосессии своего малыша
Посмотреть ещё 9 фотографий
Необыкновенный, захватывающий и бесконечно красивый проект «Следуй за мной» (Follow me) Мурада Османна.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Делаем своими руками "финскую свечу". Очень удобно в лесу, сверху можно поставить чайник или кастрюлю.
Знакомства в Белинском бесплатно с телефонами и фото
Знакомства в Белинском с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Белинском для серьезных отношений и брака
Знакомства в Белинском с девушками с номерами телефонов
Знакомства в Белинском кому за 30 без регистрации
Знакомства онлайн в Белинском для взрослых
Сайт секс знакомств в Белинском бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 931 276 человек
Следующая запись: Как благодаря йоге наладить финансовый поток
Лучшие публикации