Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Гоасана
Поза Стола

Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости.

Порядок выполнения упражнения:
- Принять позу на коленях Ваджрасану.
- Наклониться вперед и поставить руки перед собой на 40-50 см. от колен.
- Поднять ягодицы и принять удобное положение тела. Выпрямить спину и подтянуть живот. Расслабьте группы мышц, которые не участвуют в асане.
- Сфокусируйте взгляд на точку в полуметре перед собой.
- Кисти должны быть расположены под плечами. Бедра также необходимо держать вертикально.
- Зафиксировать позицию на 1-2 минуты. Дышите равномерно.
- На выдохе вернуться в позу Ваджрасана – Позу Молнии.
Гоасана. Поза Стола Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 16 отзывов
Нравится16
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств для секса в Бурбанке без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Бурбанке для взрослых Знакомства в Бурбанке для серьезных отношений и брака Знакомства в Бурбанке с девушками с номерами телефонов Знакомства в Бурбанке кому за 30 без регистрации Знакомства в Бурбанке с мужчинами без регистрации бесплатно Знакомства в Бурбанке бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно