Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ

Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, может стоит задуматься об упражнениях для поднятия сексуального удовлетворения?

Наши упражнения-пятиминутки сделают тело сильным, а удовольствие от секса более качественным.

Все фото увеличиваются.
1. Мягкое дыхание
0:00-1:00 минута

Сядьте на пол или на подушку, тело ощущает комфорт (фото).
Вначале медленно вдохните в течение 5 секунд, затем сделайте выдох.
Следующий вдох - 5 секунд, затем задержка дыхания на 5 секунд и такой же выдох.
Продолжаем упражнение в таком ритме (5-5-5).

2. Йога-подъемы

Садимся на пол, колени вместе и сведены.
Поднимаем голень параллельно полу, колени сведены.
Теперь в такое же положение приводим руки.
Делаем медленный вдох (5сек), затем возвращаем руки и ноги на пол.
Выдыхаем и готовимся к выполнению снова. Делаем 10 повторов.

3. Треугольник
1:00-2:00 минуты

Встаем - стопы шире плеч, руки разведены в стороны. Наклоняемся в одну сторону.
Одна рука к стопе, другая смотрит в потолок.
Одна стопа повернута на 90 градусов, другая на 45.
Удерживаем положение на 5 вздохов.
Повторяем упражнение для другой стороны.

4. Лягушка
3:00 - 4:00 минуты

Ноги и руки прижаты к полу. Поза - на локтях.
Удерживаем положение на 5 вздохов.

5. Мост и Кегли
4:00-5:00 минут

Ложимся на спину.
Стопы и руки прижаты к полу.
Стопы приближаем как можно ближе к ладоням.
«Отрываем» попу от пола и выполняем упражнение Кегеля: сокращаем мышцы, при помощи которых мы удерживаем мочеиспускание на 2 счета.
Затем опускаемся на пол. Выполняем 10 раз.
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ...
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 2
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 3
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 4
ЙОГА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОГО УДОВЛЕТВОРЕНИЯ. Вместо того, чтобы выполнять упражнения для плоского живота, ... - 5
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 80 отзывов
Нравится74
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Оксана Оксана
Анатолий, может, с Вами что не так, что женщина так долго не заводится?))))
Татьяна Татьяна
Вот и мне странным комментарий Анатолия кажется))
Анатолий Анатолий
может и так. за 25 лет жизни ни разу не изименил.противно это.вынимать из одной и всавлять в свою. тфу!!!
*L *L
Понятно, почему у Анатолия так всё тухло... Женщину его искренне жаль. Неумеха Анатолий
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Леонид Леонид
побольше сексуальных телодвижений в паре,любовных отношений и поменьше нервных стрессов))
Многим читателям это понравилось
Знакомства Стерлибашево для брака без регистрации Знакомства Стерлибашево с мужчинами бесплатно Знакомства Стерлибашево кому за 40 Знакомства Стерлибашево с номерами телефонов без регистрации Секс знакомства Стерлибашево без регистрации Знакомства онлайн Стерлибашево без регистрации Знакомства Стерлибашево без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно