Рецепты самых вкусных завтраков по Аюрведе
Какой же он на самом деле идеальный завтрак по Аюрведе? Как ни странно, но Аюрведа далеко не придерживается принципа “Завтрак съешь сам, обедом - поделись с ближним, а ужин отдай врагу”. Согласно этой древней науке, нашему организму вовсе нелегко переварить обильное количество еды, особенно если она ещё и тяжёлая, тем более с раннего утра, когда мы только-только проснулись и постепенно отходим ото сна. Так что о классическом, в нашем понимании, завтраке из сырников со сметаной, бекона, яиц и тоста с нутеллой можно смело забыть. Если вы Вата - вам подойдёт тёплый приготовленный завтрак в виде каши, заметьте, что акцент в данном случае делается на слове “теплый” и “приготовленный”, ничего холодного и сырого. Если ваш тип Доши - Пита, то вам идеально подойдут холодные мюсли или тост с корицей, для Капха же будет в благость сухой, легкий, немного пикантный или с кислинкой завтрак - как, например, домашние несладкие оладушки.
Сегодня мы приготовили для вас и вашей семьи самые вкусные и оригинальные рецепты завтраков по Аюрведе:
1. Смузи с куркурмой и имбирем.
Ингредиенты:
• половина банана
• половина манго (можно замороженного)
• небольшой кусочек свежего очищенного имбиря
• щепотка чёрного перца
• половина чайной ложки куркумы
• любое молоко неживотного происхождения (соевое, миндальное, ростовое)
• ваша любимая песня
• хорошее настроение
Инструкция :
• поместить все ингредиенты в блендер
• включить музыку
• улыбнуться новому дню
Ну вот и все, насладитесь смузи!
2. Любите овсянку, но она вам как-то приелась ? Для вас наш следующий простой рецепт.
Ингредиенты:
• пол чашки киноа
• чашка миндального молока
• пол чашки воды
• пара капель экстракта ванили
• щепотка соли
• одна груша порезанная дольками
• щепотка рубленного миндаля
Инструкция:
• перемешайте в небольшой кастрюле воду, ваниль, соль, киноа и пол чашки миндального молока
• доведите микс до кипения, затем убавьте огонь на медленный, накройте крышкой
• после того как вся вода выкипит, выключите огонь и не снимая крышки, дайте настояться около 5-7 минут
• выложите кашу в тарелку, сверху украсьте дольками груши и кусочками миндаля.
• заварите себе чашку свежего имбирного чая и наслаждайтесь!
3. Третий рецепт для любителей блинчиков - на этот раз мы приготовим их из нута!
Ингредиенты:
• чашка нутовой муки (ее можно легко найти в магазинах здорового питания или заказать online)
• 2,5 чашки воды
• половина мелко нарезанной луковицы
• пол чайной ложки кумина
• соль и чёрный перец по вкусу
• масло гхи
Инструкция:
• в чашку добавить и перемешать нутовую муку, воду, специи и лук, перемешайте до однородной массы
• разогреть на огне сковородку, расплавить на ней немного гхи, и формируем первый блинчик. Здесь важный момент - первый блин у вас подгорит, поэтому не пугайтесь - отскоблите его от сковородки и смело приступайте ко второму!
• на уже приготовленные ещё горячие блинчики добавьте немного гхи
• блинчики очень вкусно подавать со свежим салатом (руккола, шпинат, айсберг) и помидорами черри!
Наслаждайтесь!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Девушке надоели однотипные селфи, и она решила порисовать на зеркале
Посмотреть ещё 9 фотографий
Звёзды кино в детстве (часть 2)
Сайт знакомств в Андреаполе для взрослых
Сайт знакомств в Андреаполе без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Андреаполе для серьезных отношений
Сайт знакомств в Андреаполе с девушками
Сайт знакомств в Андреаполе с женщинами без регистрации
Сайт знакомств в Андреаполе с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса в Андреаполе бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 903 089 человек
Следующая запись: 8 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО. 1. Вседоступность Одна из прелестей йоги в том, что она ...
Лучшие публикации