Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Почему Шавасана так важна? Неожиданные факты.

Если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное напряжение, которое происходит при практике асан. Особенно это важно, когда в комплексе присутствуют силовые асаны.

Напряжение в мышцах приводит к гипертонусу мышц — когда они не могут расслабиться даже до обычного "дневного" состояния.

85% эффективности того, как вам удалось растянуть свои мышцы во время практики, будет утеряно, если не завершить практику глубоким расслаблением мышц в шавасане.

Вот 3 составляющих для более быстрого и легкого входа в состояние глубокой шавасаны.
- глазные яблоки и веки расслаблены
- мышцы нижней челюсти расслаблены
- затылочные мышцы расслаблены

Следите за дыханием во время шавасаны - оно должно быть медленным и спокойным. Внимание не должно отвлекаться от фиксации на телесных ощущениях. Не засыпайте во время шавасаны - это состояние пограничное между сном и бодроствованием. Тело расслаблено, как во сне, и даже глубже, а сознание бодрствует, наблюдает.
Почему Шавасана так важна? Неожиданные факты. Если пропустить шавасану, мышцы не сбросят чрезмерное ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 50 отзывов
Нравится49
Поделитесь записью с друзьями
Эвелина Эвелина
GIF Preview
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн в Верхнем Балыклее бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Балыклее с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Балыклее для брака бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Балыклее с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Верхнем Балыклее с женщинами кому за 30 Сайт знакомств в Верхнем Балыклее с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Верхнем Балыклее
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно