Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Как правильно приседать

Ноги располагаем на ширине плеч, а для увеличения нагрузки берем в руки гантели (держим их на уровне плеч или вдоль туловища).
Сгибаем ноги, опускаемся в присед, следим, чтобы колени оставались позади пальцев ног. Представляем, что ягодицы «уходят» назад, а туловище при этом располагается вертикально и выпрямлено в струну.
Поднимаемся, опираясь на пятки.
Повторяем от 8 до 16 раз, выполняем 2-3 подхода.
Как правильно приседать. Ноги располагаем на ширине плеч, а для увеличения нагрузки берем в руки ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 65 отзывов
Нравится60
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
Да , так прпвильно .. чтобы колени не выходили за ступни пальцев..
Светлана Светлана
На фото колени немного заходят за пальцы ног. Таз надо немного подать назад и приседать, как будто на стул садишься. Ничего сложного, но при таком способе не травмируется коленный сустав.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств Чебсара с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства для интима Чебсара без регистрации бесплатно Сайт знакомств Чебсара кому за 35 бесплатно Сайт знакомств Чебсара с девушками без регистрации Сайт знакомств Чебсара для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств Чебсара для взрослых без регистрации Сайт знакомств Чебсара с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно