ВОДА И ЗДОРОВЬЕ
Обезвоживание - основная причина хронических и периодически повторяющихся заболеваний. Для людей любого возраста, как детей, так и взрослых, чрезвычайно важно избегать обезвоживания. Если тело содержит недостаточно влаги, в организме появляются симптомы, указывающие на раннюю или хроническую стадию заболевания. Следующий ниже список симптомов обезвоживания взят из книги "Вода" Стивена Мейеровитца:
• Симптомы, указывающие на обезвоживание: усталость, беспокойство, раздраженность, депрессия, мышечные судороги, головные боли.
• Симптомы, указывающие на сформировавшееся хроническое обезвоживание: изжога, боль в суставах и спине, мигрень, фибромиалгия, запор, колиты.
• Симптомы хронического обезвоживания, требующего немедленного лечения: астма, аллергии, диабет, аутоиммунные заболевания, псориаз, волчанка, экзема.
Простые советы, следуя которым, каждый (и ребенок, и взрослый) может обезопасить свой организм от недостатка жидкости, а, значит, укрепить сое здоровье:
• Не ждите появления жажды - к этому времени организм уже лишится двух-трех стаканов воды.
• Начинайте каждый день с полного стакана воды. Это необходимо, так как организм теряет влагу в течение ночи.
• Давайте детям в школу бутылку воды, а не сока.
• Постарайтесь выпивать стакан воды за полтора часа до еды.
• Пейте воду во время еды.
• Избегайте напитков, содержащих кофеин, который лишает организм влаги.
• Увеличьте потребление воды в жаркую погоду, а также во время и после занятий спортом.
• Всегда пейте самую чистую воду.
• Больше пейте во время болезни или при напряжении.
• Лучше всего пить свежевыжатый сок фруктов или овощей. Если такого нет, используйте воду.
• Пейте воду комнатной температуры, не используйте лед.
Чтобы поддержать баланс влаги в организме и избежать обезвоживания, умножьте свой вес в килограммах на 28,3. Вы получите количество миллилитров воды необходимое вам каждый день, чтобы избежать обезвоживания. Эта вода является дополнением к другим видам жидкостей, которые вы потребляете, съедая фрукты или выпивая сок. Например, если ваш вес составляет 70кг, вам необходимо выпивать около 2л чистой воды в день.
По материалам книги Кави Раджа "Аюрведа для детей"
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Прекрасный фестиваль цветов в патио (Кордова, Испания)
Ежегодно в начале мая все дворы города Кордова расцветают множеством прекрасных цветов и растений – начинается Фестиваль патио.
Причина появлен...
Ежегодно в начале мая все дворы города Кордова расцветают множеством прекрасных цветов и растений – начинается Фестиваль патио.
Причина появлен...
Посмотреть ещё 7 фотографий
Снежинки
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 558 676 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Плоский живот через месяц — это возможно
Лучшие публикации