Маласана II
Показания:
Боли в спине во время менструации.
Противопоказания:
Заболевания верхних дыхательных путей.
Техника выполнения:
Садитесь на корточки, соединив стопы. Подошвы и пятки полностью стоят на полу.
Приподнимите от пола седалище.
Раздвиньте бедра и колени, туловище продвиньте вперед, пока подмышки не продвинутся за колени.
Нагнитесь вперед и схватите сзади лодыжки.
После захвата лодыжек сделайте выдох, опустите голову к пальцам ног.
Сохраняйте это положение 30 секунд при нормальном дыхании.
Вдохните, поднимите голову, отпустите лодыжки и расслабтесь.
Терапевтический эффект:
В этой асане укрепляются органы брюшной полости. Женщины, страдающие сильными болями в спине в период менструации получают облегчение в этой позе, боль в спине ослабевает.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Финский дизайнер Робин Фальк построил себе загородный дом площадью 9 квадратных метров.
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Почему всего 9 квадратных метров? Робин хотел избежать бумажной волокиты, связанной с получением разрешения на ...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Посмотреть ещё 6 фотографий
Знакомства в Сланцевом Руднике без регистрации с телефонами и фото
Знакомства в Сланцевом Руднике с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Сланцевом Руднике для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Сланцевом Руднике с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Сланцевом Руднике с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Сланцевом Руднике для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт секс знакомств в Сланцевом Руднике
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 692 781 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Тренируйтесь и через месяц увидите результат!
Лучшие публикации