Прямая спина во время медитации
Позы для медитации могут быть самыми разнообразными, главное, чтобы вы чувствовали себя при этом комфортно и имели возможность полностью расслабиться. Основное условие – позвоночник во время медитации должен быть прямым. При возникновении неприятных ощущений в спинном отделе нужно использовать дополнительную поддержку, будь то стена или специализированное кресло для медитации, которое:
- Сделает медитацию более наполненной и эффективной
- Снижает давление на позвоночник
- Своевременно предотвращает приход усталости и боли в среднем/нижнем отделе спины и ногах
- Идеально подходит для длительной медитации и дыхательных практик
- Увеличивает комфортность
Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для того, чтобы сохранять осознанность, балансировать на грани расслабления и внутреннего тонуса, не засыпать и не проваливаться в прострацию.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Венеция, Италия
Посмотреть ещё 6 фотографий
Мужская еда
Посмотреть ещё 4 фотографии
Удивительные работы в технике квиллинг
Сайт знакомств в Печенге с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Печенге для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Печенге для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Печенге бесплатно
Сайт знакомств в Печенге с женщинами кому за 50
Сайт знакомств в Печенге с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Печенге с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 279 418 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Пашчимоттанасана
Лучшие публикации