Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Пурвоттанасана

Показания:
Проблемы пищеварения, боли в спине.

Противопоказания:
Травмы шеи и позвоночника, травмы запястий.

Техника выполнения:
Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой. Положите ладони на пол у таза, направив пальцы в сторону стоп.
Согните колени и поместите подошвы и пятки на пол.
Перенесите вес тела на ладони и стопы, выдохните и поднимите тело от пола. Выпрямите руки и ноги, напрягая локтевые и коленные суставы.
Руки от запястий до плеч должны быть перпендикулярны полу, а туловище от плеч до таза - параллельно полу.
Вытяните шею и откиньте голову насколько возможно назад.
Оставайтесь в позе 1 минуту, дышите нормально.
Выдохните, согните локти и колени, опустите тело, сядьте на пол.

Терапевтический эффект:
Пурвоттанасана укрепляет запястья и лодыжки, обеспечивает хорошую подвижность плечевых суставов и полностью расширяет грудь. Дает хороший отдых после утомительных наклонов вперед.
Пурвоттанасана. Показания: Проблемы пищеварения, боли в спине. Противопоказания: Травмы шеи и ...
Пурвоттанасана. Показания: Проблемы пищеварения, боли в спине. Противопоказания: Травмы шеи и ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 46 отзывов
Нравится45
Поделитесь записью с друзьями
Владимир Владимир
лучше отдать сердце спорту чем богу душу-народная мудрость..
Многим читателям это понравилось
Знакомства онлайн Верховина бесплатно Знакомства Верховина с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Верховина с женщинами кому за 30 бесплатно Знакомства Верховина с номерами телефонов бесплатно Знакомства Верховина для брака бесплатно Сайт знакомств для секса Верховина без регистрации Знакомства Верховина с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно