Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Избавляемся от второго подбородка с легкостью

1. "Поцелуй"
Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

2. Поддержка
Открой рот как можно шире и высунь язык вперед. Подержи язык в напряженном положении 5 секунд, закрой рот. Повтори упражнение 10 раз.
Благодаря тому, что напрягаются язык и мышцы подбородка, эффект от этого упражнения значительный. Включая в работу неактивные в повседневной жизни мышцы, мы заставляем кожу подтягиваться.

3. Вперед и вверх
Наклони голову назад, посмотри в потолок. Напряги нижнюю челюсть и выдвинь ее вперед.
Держи челюсть выдвинутой в течение 10 секунд. Сначала может быть сложно и неприятно! Потерпи — с каждым разом выполнять эту зарядку будет всё легче. Повтори упражнение 10 раз.

4. Наклон шеи
Стой прямо. Прижми подбородок к груди. Медленно поверни голову вправо и задержись в этом положении на 5 секунд. Затем поверни голову влево и также задержись на 5 секунд в крайней точке. Повтори это 6 раз.
Следующие 4 упражнения выполнять гораздо легче!

5. Язык к зубам
Открой рот широко, дотронься кончиком языка до нижних зубов. Вдохни через рот и скажи «А». Подержи рот открытым в течение 1 минуты.
Повтори это упражнение еще 1 раз.

6. "Хлопок"
В течение 30 секунд легонько похлопывай себя в области под подбородком. Это отлично стимулирует кровообращение и помогает жировой прослойке исчезнуть навсегда!

7. Вперед-назад
Помести руку под подбородок в форме буквы V. Зафиксируй подбородок рукой. Сделай движение головой вперед-назад, чувствуя, как работают мышцы нижней части лица и шеи. Замри в напряженном положении на 30 секунд.
Расслабь шею и руку. Повтори это упражнение 3 раза.

8. Легкий подъем
Приляг так, чтобы голова свисала с края кровати. Медленно подними голову на уровень груди, при этом не двигая плечами.
Повтори это несложное упражнение против второго подбородка два раза.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
Избавляемся от второго подбородка с легкостью. 1.
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 207 отзывов
Нравится199
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Лара Лара
Гульнара Гульнара
помогает!Хорошие упражнения!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Нина Нина
https://youtu.be/xRxwTf7Gxnw
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Активность Игр -> 0 Активность Игр -> 0
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Рефтинском бесплатно Знакомства онлайн в Рефтинском без регистрации бесплатно Знакомства в Рефтинском для брака без регистрации бесплатно Знакомства в Рефтинском с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства в Рефтинском с женщинами кому за 45 Знакомства для интима в Рефтинском бесплатно Знакомства в Рефтинском с мужчинами без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно