Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Балансируем гормоны: 3 простые асаны

Йога может помочь восстановить естественный гормональный баланс — что очень важно для нашего физического и ментального здоровья.

Эндокринная система невероятна важна практически для каждой функции организма. Поэтому если есть гормональный дисбаланс, может проявляться большой спектр симптомов — головные боли, проблемы с кожей, бессонница, усталость, набор веса, перепады настроения. Некоторые асаны (например, приведенные ниже) могут стимулировать железы, вырабатывающие гормоны, и помочь им сохранять свое оптимальное функционирование.

Поза Кролика (Шишанкасана)

Эта поза стимулирует щитовидную и паращитовидную железу. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие рост и обмен веществ, паращитовидная контролирует количество кальция, поступающего в организм. Поза Кролика также помогает при депрессии. Оставайтесь в позе 5 циклов дыхания. Повторите 3 раза.

Поза Кобры (Бхуджангасана)

Поза Кобры воздействует на надпочечники. Как следствие, они лучше фунционируют, что позволяет организму лучше бороться со стрессом, высвобождая напряжение. Повторите несколько раз, чтобы в полной мере получить пользу от этой позы.

Поза Верблюда (Уштрасана)

Поза Верблюда обладает различными терапевтическими свойствами, в том числе способностью регулировать гормоны. Она стимулирует область шеи, в которой находится щитовидная и паращитовидная железы. Удерживайте это положение 30 секунд, и делайте позу несколько раз.
Балансируем гормоны: 3 простые асаны. Йога может помочь восстановить естественный гормональный ...
Балансируем гормоны: 3 простые асаны. Йога может помочь восстановить естественный гормональный ... - 2
Балансируем гормоны: 3 простые асаны. Йога может помочь восстановить естественный гормональный ... - 3
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 223 отзыва
Нравится216
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
***Galla ***Galla
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Противопаказания есть при Уштрасане -травмы спины ,колен,шеи ,гиперфункция щитовидной железы ,гипертония .На фото асана показана для продвинутых йогов ,есть подговительные этапы .И еще -такие асаны выполняются после хотя бы небольшого ,подготовительного комплекса ,чтобы мышцы и суставчики были разогреты ...Главное чувствовать себя ,слушать свое тело ...йога не любит насилия .
Эвелина Эвелина
Я с травмой колена выполняю асаны , главное не боятся и не насиловать себя, йога - это статика по новому. Ничего необычного нет в ней. Пилатес тоже самое практически
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Токате без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Токате с мужчинами бесплатно Сайт знакомств в Токате для брака без регистрации Сайт знакомств в Токате с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Токате кому за 40 Сайт знакомств онлайн в Токате без регистрации Сайт секс знакомств в Токате без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно