5 плюсов скручиваний и боковых наклонов
Скручивания и боковые наклоны имеют массу преимуществ для здоровья человека. Вот какую пользу вы получаете, сидя в Ардха Матсиендрасане или Паривритта Джану Ширшасане.
1. Вытяжение и укрепление позвоночника. Не многим хочется думать о старости, но она во многом зависит от того, как мы проводим нашу молодость и зрелые годы жизни. Практикуя скручивания и боковые наклоны, вы улучшаете состояние своего позвоночника, а значит, пожилые годы не обернутся для вас мучениями из-за больной спины.
2. Очищение. Во время скруток происходит массаж внутренних органов, в ходе которого улучшается обмен веществ, кровообращение и запускается процесс детоксикации. Именно поэтому йоги, которые вроде бы не делают кардио и не занимаются в спортзале, такие стройные, здоровые, с красивой, чистой кожей.
3. Легкость. Современный образ жизни вынуждает многих людей находиться часами в офисе за компьютером, из-за чего ухудшает осанка, искривляется позвоночник и наступают боли в спине. Скручивания и боковые наклоны помогают нейтрализовать негативное воздействие сидячего образа жизни, раскрепостить грудную клетку и чувствовать ощущение облегчения.
4. Работа с дыханием. При выполнении скручиваний как никогда чувствуешь свое дыхание. Именно в этом положении тела увеличивается объем легких, появляется привычка дышать правильно и это правильное дыхание оказывает особенно благоприятное воздействие на организм.
6. Чистый взгляд. Скручивания имеют не только физическую пользу. Считается, что при выполнении этих асан человек получает возможность проанализировать свое прошлое, избавиться от комплексов, иллюзий и обрести четкое видение мира.
Друзья! Но не забываем про травмобезопасность! Скручивания противопоказаны людям, которые имеют проблемы с позвоночником! Прежде чем добавлять их в свою практику, проконсультируйтесь с врачом.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
5 плюсов скручиваний и боковых наклонов
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Посмотреть ещё 4 фотографии
Электрогидроцикл на подводных крыльях, 40 км/ч, запас хода 100 км
#вещи@yakor.blog
#вещи@yakor.blog
Знакомства в Змеиногорске для взрослых без регистрации
Знакомства в Змеиногорске с телефонами и фото
Знакомства в Змеиногорске для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Змеиногорске с девушками без регистрации
Знакомства в Змеиногорске кому за 35
Знакомства в Змеиногорске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Змеиногорске без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 140 962 человека
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Как самостоятельно выстроить последовательность для практики йоги
Лучшие публикации