Маричиасана II(Перевод с санскрита:Поза мудреца Маричи)
Показания:
Вялая работа печени и селезенки, проблемы пищеварительной системы. Боли в пояснице и бедрах, искривление позвоночника, отложения солей в плечевых суставах.
Противопоказания:
Травмы поясницы, заболевания внутренних органов на стадии обострения, беременность, менструация. При травмах коленей выполнять с осторожностью.
Техника выполнения:
Сядьте в Дандасану.
Согните левую ногу в колене и поместите стопу на основание правого бедра (полулотос).
Согните правую ногу в колене, поставьте стопу на пол возле промежности.
Слегка наклонитесь вперед, обвейте правой рукой правую голень и бедро. Соедините руки за спиной.
Задержитесь в этом положении 15—20 секунд, вытягивая позвоночник вверх, затем наклонитесь и опустите голову на левое колено.
Задержитесь в позе 30—60 секунд (со временем увеличивая длительность выполнения).
Поменяйте ноги и выполните асану в другую сторону.
Терапевтический эффект:
Маричиасана II относится к позам йоги, улучшающим пищеварение. Стопа, расположенная на бедре, массирует живот, тонизируя и укрепляя органы брюшной полости. Скручивание «оживляет» и тонизирует позвоночник.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Фотографируйтесь с памятниками правильно!
Посмотреть ещё 9 фотографий
Уморительные морды ныряющих собак
Посмотреть ещё 4 фотографии
Удивительные работы в технике квиллинг
Сайт знакомств в Кульсарах с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Кульсарах бесплатно
Сайт знакомств в Кульсарах для брака бесплатно
Сайт знакомств в Кульсарах с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Кульсарах с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Кульсарах с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Интим знакомства в Кульсарах бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 779 025 человек
Следующая запись: 5 асан за рабочим столом, которые снимают стресс
Лучшие публикации