Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Шалабхасана

Перевод с санскрита:
Поза саранчи

Показания:
Проблемы пищеварения

Противопоказания:
Головная боль, серьезные травмы спины, повышенная температура, беременность, менструация, грыжа.

Техника выполнения:
Лягте на пол животом вниз. Копчик опустите вниз. Руки вытяните назад.
Сделайте выдох и поднимите одновременно голову, грудь и ноги. Постарайтесь поднять их как можно выше. Ребра и ладони не должны касаться пола. На полу должен остаться только живот, и основной вес тела приходится на него.
Сожмите ягодицы и вытяните бедра. Полностью вытяните обе ноги (они должны быть прямыми), соедините бедра, колени и лодыжки.
Кисти рук вытягивайте назад, чтобы «включить» мышцы верхней части спины. Не переносите на них вес тела.
Дышите спокойно.

ВНИМАНИЕ:
Не заламывайте шею!

Терапевтический эффект:
Шалабхасана относится к позам йоги, способствующим пищеварению. Она укрепляет мышцы спины, одновременно развивая гибкость позвоночника, уменьшает боли в крестцовой и поясничной области.
Шалабхасана. Перевод с санскрита: Поза саранчи Показания: Проблемы пищеварения Противопоказания: ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 31 отзыв
Нравится31
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Соленом бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств в Соленом с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств в Соленом для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн в Соленом для взрослых Сайт знакомств в Соленом кому за 30 без регистрации Сайт знакомств в Соленом с мужчинами без регистрации бесплатно Секс знакомства в Соленом
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно