Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Урдхва Прасарита Экападасана


Перевод с санскрита:
Наклон с вытянутой вверх ногой

Показания:
Метеоризм, проблемы в работе кишечника, вялая работа печени и почек, стресс, головные боли, бессонница.

Противопоказания:
Травмы поясницы, лодыжек или коленей.

Техника выполнения:
Встаньте в Тадасану, с выдохом нагнитесь к стопам.
Правой кистью ухватитесь сзади за правую лодыжку, левой ладонью опритесь о пол слева от стопы. Головой тянитесь к колену, по возможности коснитесь правой ноги ухом.
Поднимите прямую левую ногу насколько возможно вверх. Задержитесь в позе на 20 секунд, дышите ровно.
Выполните в другую сторону.

Терапевтический эффект:
Урдхва Прасарита Экападасана тонизирует мышцы в этой области таза и бедер, убирает жировые отложения и развивает подвижность суставов. Эта асана улучшает работу внутренних органов, снимает симптомы менопаузы.
Урдхва Прасарита Экападасана. Перевод с санскрита: Наклон с вытянутой вверх ногой Показания: ...
Урдхва Прасарита Экападасана. Перевод с санскрита: Наклон с вытянутой вверх ногой Показания: ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 36 отзывов
Нравится36
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Новом Раздоле с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Новом Раздоле бесплатно Сайт знакомств в Новом Раздоле для брака бесплатно Сайт знакомств в Новом Раздоле с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Новом Раздоле с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств в Новом Раздоле с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Интим знакомства в Новом Раздоле бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно