Маласана I (поза гирлянды)
Анатомия: бедра / пресс/живот / мочевой пузырь / печень / низ спины / таз
Лечение: болезни легких / менструальные расстройства / проблемы с пищеварением / беспокойства / стресс / прострел/ревматические боли / бронхит / гастрит/метеоризм/язва желудка / спина (боли)
Последующие асаны: Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) / Бхуджангасана (поза кобры) / Уттанасана
Противопоказания и предостережения: травмы колена / травмы спины и позвоночника
Эффект:
- Вытягивает лодыжки, пахи и заднюю поверхность корпуса
- Приводит в тонус мышцы живота и стимулирует работу органов брюшной полости
- Регулирует менструальный цикл и корректирует менструальные нарушения
- Рекомендуется при заболеваниях верхних дыхательных путей
- Освобождают от боли в спине и ревматизма
- При регулярном и систематическом выполнении оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг
1. Глубоко присядьте и соедините стопы вместе. Плотно прижмите подошвы и пятки к полу.
2. Разведите колени широко в стороны и продвиньте корпус вперед
(смотрите фото).
3. На выдохе продвиньте руки перед стопами и опустите ладони на пол.
4. Поочередно заведите руки за спину и сцепите пальцы.
5. Вытяните спину и шею вверх.
6. Оставайтесь в этом положении в течении 30 секунд - 1 минуты. Дышите в нормальном ритме.
7. С выдохом наклонитесь вперед и опустите голову на пол. Задержитесь в позе на 30 секунд - 1 минуту. Дышите в нормальном ритме.
8. На вдохе оторвите голову от пола и вернитесь в положение, описанное в п. 5.
9. Опустите руки, сядьте на пол и расслабьтесь.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Коса "Рыбий хвост".
Сайт секс знакомств Урожайное без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Урожайное с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств Урожайное кому за 45 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Урожайное с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Урожайное для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств онлайн Урожайное для взрослых без регистрации
Сайт знакомств Урожайное без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 114 980 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
т.е положение туловища горизонтальное.
Следующая запись: Медитация «Прощение»
Лучшие публикации