Нираламба Сарвангасана
Перевод с санскрита:
Стойка на плечах без опоры
Показания:
Менструальные нарушения, проблемы работы сердца, ослабленный иммунитет, варикоз, геморрой.
Противопоказания:
Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, менструация.
Техника выполнения:
Выполните Халасану. Затем поднимите ноги по очереди в вертикальное положение.
Поднимите руки (вместе или по очереди) в вертикальное положение, затем опустите их за голову.
Балансируйте на затылке и шее. Напрягите ноги, старайтесь расслабить мышцы брюшного пресса, отыскивая возможность удерживать позу за счет глубинной мускулатуры.
Дышите ровно. Удерживайте позу как можно дольше.
Затем с выдохом опустите ноги в Халасану, затем медленно опустите спину на пол.
Терапевтический эффект:
Сарвангасана без опоры дает еще больший успокаивающий эффект, улучшает кровоснабжение шеи и мозга, давая отдых кровеносным сосудам рук и развивая чувство баланса.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Шантарские острова, Хабаровский край
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
"Когда я первый раз сюда попал, то подумал, что оказался где-то в далеком прошлом. Здесь нет ни отелей, ни дорог, вообще ничего, что напоминало бы о нашей цивилиз...
Посмотреть ещё 4 фотографии
Знакомства Юмагузино с телефонами и фото
Знакомства Юмагузино с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Юмагузино с женщинами кому за 50 бесплатно
Знакомства Юмагузино с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Юмагузино для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Юмагузино для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса Юмагузино без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 362 511 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Йога — это противоядие от сумасшедшей жизни. © Стинг
Лучшие публикации