Медитация смеха
Сколько значимости и важности мы придаём обыденным вещам! Сколько печали и разочарований мы испытывает без реальных на то причин!
Из нашей жизни исчезла простота, легкость и естественность, все воспринимается слишком серьезно, печально и сложно. Все слишком сложно в нашем уме.
Вы наверняка замечали какую легкость и расслабление приносит смех. Как чувство юмора буквально спасает в тупиковых ситуациях.
Что же такого в смехе, что действует так благотворно и целительно на человека?
Смех буквально растрясывает нашу энергию и дает ей течь, растворяя блоки и освобождая внутренний источник.
Мы смеемся животом, из центра — а эта область тела связана напрямую с подавленными эмоциями. Вибрация смеха убирает напряжение, накопленное годами и мы чувствуем расслабление, пульсацию, и тепло исходящее от живота — все это признак того, что целительный процесс запущен.
Смех отключает думание. Попробуйте искренне смеяться и думать при этом — не получится.
Это ваш шанс выйти за рамки ума, отключить внутренних контролера, цензора, детектива, параноика, великого планировщика — все мысли, которые докучают вам ежесекундно. И просто насладиться тем, кто ВЫ ЕСТЬ.
Медитация смеха создана для того, чтобы улыбнуться всему, что создаёт напряжение в вашей жизни, снять накал внутренней борьбы за правильность и идеальность, за правоту собственного мнения и поступков.
Эта медитация продолжается 45 минут и проходит в три стадии.
Первая стадия — 35 минут.
Просто начните смеяться. Сначала вы будете делать это, делать с некоторым усилием, но вскоре звук ваших попыток вызовет истинный, спонтанный смех. Утратьте себя в этом смехе. На это может понадобиться некоторое время. Но когда это действительно произойдёт, это станет самопроизвольным действием, в котором вы утратите себя. Идите глубже во взрывы смеха, погружайтесь в них. Этот путь — ключ к тайне, это путь в Вечность.
Вторая стадия — 6 минут.
Лягте с закрытыми глазами молчаливо и неподвижно так, как будто вы мертвы. Это позволит вам достичь своего центра. Сконцентрируйтесь на слиянии со Вселенной, которая внутри вас. Этот опыт делает вас Буддой. Будда есть внутри вас. Смотрите внутрь, не увлекайтесь внешним. Будьте этим, любите это, сохраняя это в себе.
Третья стадия — 4 минуты.
Возвращайтесь обратно из неподвижности. Начинайте двигаться, играйте, танцуйте. Делайте это как Будда. Пусть Будда живёт в каждом движении, в смехе и радости.
Так же существует ежеутренний вариант выполнения этой техники:
Каждое утро, перед тем как вставать, ещё до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь каждой фиброй своего тела. Через три или четыре минуты со всё ещё закрытыми глазами начинайте смеяться. И в течение пять минут просто смейтесь.
Для тех, у кого возникают трудности с тотальным смехом, или тех, кто чувствует, что их смех фальшив, Ошо предлагает следующую простую технику:
Рано утром, перед едой, выпейте графин тёплой солёной воды. Пейте её быстро, иначе вы не сможете выпить много. Потом просто наклонитесь и прокашляйтесь так, чтобы вода вылилась. Это будет рвота водой, и она очистит ваши проводящие пути. Ничего больше не нужно делать. В проводящих путях существует блок. Когда вы хотите смеяться, он останавливает смех.
В йоге это промывание — необходимая процедура, которой нужно следовать. Её называют «необходимым очищением», она прекрасно очищает и обеспечивает очень лёгкий проход смеха, ведь все блоки растворяются.
После процедуры вы будете чувствовать чистоту на протяжении всего дня. Смех, слёзы, и даже ваша речь будут исходить из самой глубины вашего центра. Делайте это в течение десяти дней, и у вас будет самый лучший смех.
Смейтесь чаще, это отличная медитация и профилактика недовольства и печали!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Посмотреть ещё 7 фотографий
Честная реклама!
Знакомства для интима Макушино без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Макушино с женщинами кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств Макушино с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Макушино с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Макушино для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Макушино для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Макушино с телефонами и фото без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 661 366 человек
Следующая запись: Секрет идеального прогиба в позе Кобры
Лучшие публикации