Паривритта Паршваконасана
Перевод с санскрита:
Перевернутая поза растянутого бока
Показания:
Желудочно-кишечные расстройства, заболевания мочеполовой системы, запоры.
Противопоказания:
Заболевания внутренних органов на стадии обострения, тугоподвижная поясница, невроз кишечника, паховая грыжа.
Техника выполнения:
Расставьте ноги в стороны на 1,2 м, вытяните руки в стороны с ладонями, обращенными вниз.Поверните правую стопу строго вправо, а левую — слегка вправо, под небольшим углом. Оставляя левую ногу вытянутой, согните правую ногу в колене под углом 90 градусов.С выдохом разверните корпус вправо и занесите левую руку за правое колено и поставьте ладонь на пол, подталкивая коленный сустав локтем и плечом. Правую руку вытяните вверх, а затем вперед, над правым ухом. Сохраняйте позу от 30 секунд до 1 минуты, дыша глубоко и ровно.Выполните позу в другую сторону.
ВНИМАНИЕ:
Не поднимайте таз выше уровня колена!Научитесь крепко стоять на ногах, и только потом усложняйте позу!
Терапевтический эффект:
Паривритта Паршваконасана ускоряет пищеварение, омолаживает позвоночник, развивает координацию, вырабатывает спокойствие и терпение.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Посмотреть ещё 5 фотографий
Сайт секс знакомств Пивовариха бесплатно
Знакомства Пивовариха с мужчинами
Знакомства онлайн Пивовариха для взрослых бесплатно
Знакомства Пивовариха с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Пивовариха для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства Пивовариха с женщинами кому за 35
Знакомства Пивовариха
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 888 103 человека
Следующая запись: ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА УРОВНЕ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА: - Энергорастратные позы: сутулость, ...
Лучшие публикации