Однажды мой знакомый тренер по даосской йоге рассказал мне о работе с предметами-помощниками, которые не только помогают увеличить гибкость и силу, но снять излишнее напряжение и боль в мышцах. Одним из инструментов в этой методике является простой теннисный мяч.
Тренер по йоге из Лос-Анджелеса Джилл Миллер тоже применяет этот простой способ самомассажа. Все, что для этого требуется, — несколько теннисных мячей и пару минут свободного времени.
Подготовка к практике:
Итак, для того чтобы сделать простой самомассаж и размять все мышцы, вам потребуется от 2 до 4 теннисных мячиков. Следует помнить, что теннисные мячи имеют разную степень жесткости. Те, которыми играли долгое время, будут мягче, чем новые. Более мягкие мячи хорошо подойдут для массажа шеи, твердые — для ног, бедер и спины.
Я, кстати, одно время тоже пробовала на себе эту технику - убирала зажим в задней поверхности бедра и пояснице. Очень рабочая вещь! Рекомендую применять при необходимости в личной практике.
Ну, а ниже - 10 самых действенных способов облегчить боль в любой мышце нашего тела.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Счастья в Новом году!
Знакомства в Чиньяворыке без регистрации с телефонами и фото
Знакомства в Чиньяворыке с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Чиньяворыке для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Чиньяворыке для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Чиньяворыке с женщинами кому за 40 без регистрации
Знакомства в Чиньяворыке с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Секс знакомства в Чиньяворыке без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 414 370 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Сегодня поговорим о важности раскрытия тазобедренных суставов. Тазобедренный сустав — это самый ...
Лучшие публикации