8 упражнений для тех, кто хочет заняться йогой, но не знает, с чего начать
Сурья Намаскар или «Приветствие Солнцу» — это знаменитый комплекс упражнений, который завоевал популярность во всем мире. На выполнение всех асан обычно уходит не больше 15 минут в день, но за это время включаются и начинают работать на полную самые сложные мышцы нашего тела.
Поза молящегося
Поза с поднятыми руками
Работают мышцы спины, косые мышцы живота и икроножные мышцы.
Поза голова к ногам
Развивает мышцы плечевого пояса, а также наружную косую, большую ягодичную и переднюю берцовую мышцы.
Поза всадника
Задействованы плечи, мышцы спины, ягодиц и икроножная мышца.
Поза горы
Развиваются руки, плечи, икры и ягодицы.
Приветствие восемью членами тела
Работают мышцы спины и ягодиц.
Поза кобры
Развивает мышцы груди, предплечий, живота и щиколоток.
Поза собаки мордой вниз
Развиваются мышцы предплечий, спины, ягодиц и щиколоток.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 животных, которые маскируются, как боги
#animal@travel.blog
#animal@travel.blog
Посмотреть ещё 5 фотографий
Дом — это не место, а состояние души. Дом — это там, где твое сердце...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Лица вещей
#интересаради@
#интересаради@
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 766 151 человек
Следующая запись: Комплекс упражнений при напряжении в плечах и шее. Ощущение дискомфорта и скованности в плечах и шее ...
Лучшие публикации