Нираламба Сарвангасана(Перевод с санскрита:Стойка на плечах без опоры)
Показания:
Менструальные нарушения, проблемы работы сердца, ослабленный иммунитет, варикоз, геморрой.
Противопоказания:
Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, менструация.
Техника выполнения:
Выполните Халасану. Затем поднимите ноги по очереди в вертикальное положение.
Поднимите руки (вместе или по очереди) в вертикальное положение, затем опустите их за голову.
Балансируйте на затылке и шее. Напрягите ноги, старайтесь расслабить мышцы брюшного пресса, отыскивая возможность удерживать позу за счет глубинной мускулатуры.
Дышите ровно. Удерживайте позу как можно дольше.
Затем с выдохом опустите ноги в Халасану, затем медленно опустите спину на пол.
Терапевтический эффект:
Сарвангасана без опоры дает еще больший успокаивающий эффект, улучшает кровоснабжение шеи и мозга, давая отдых кровеносным сосудам рук и развивая чувство баланса.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Белые медведи под водой
Посмотреть ещё 5 фотографий
Ночная сказка Дубая
Сайт знакомств в Рахье с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Рахье бесплатно
Сайт знакомств в Рахье для брака бесплатно
Сайт знакомств в Рахье с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Рахье с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Рахье с женщинами кому за 30 без регистрации
Сайт секс знакомств в Рахье без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 650 320 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук
Лучшие публикации