Урдхва Куккутасана. ( "Урдхва" - вверх, "куккута" - петух. )
Техника выполнения Урдхва Куккутасаны:
1. Выполните Саламба Ширшасану 2
2. Поймайте равновесие, ноги сложите как в Падмасане. Сделайте выдох. Согните ноги и поместите их на верхнюю часть рук. Балансируйте в этом положении.
3. Сделайте выдох. Надавите ладонями в пол, туловище подтяните вверх, голову поднимите от пола и затем повторите положения как на рисунке. Руки выпрямите, ягодицы поднимите. Шею удлините, голову держите как можно выше.
4. Удерживайте баланс в течении нескольких секунд, дыхание нормальное.
5. Сделайте выдох, вернитесь в Саламба Ширшасану 2.
6. Выполните асану с другим перекрестом ног.
Эффект выполнения Урдхва Куккутанасаны:
Укрепляются органы брюшной полости.
Растягивается и тонизируется позвоночник.
Улучшается пищеварение.
Длительное выполнение асаны массирует сердце.
Излечивает импотенцию. Полезна для половых желез.
К сожалению видео по входу в данную асану не нашел, пришлось самому снимать. Сам позу только осваиваю строго не судите :)
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
...получать цветы без повода
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Леонид Афремов
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Интим знакомства Драбиновка без регистрации бесплатно
Знакомства Драбиновка с номерами телефонов
Знакомства Драбиновка с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства Драбиновка с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Драбиновка для брака
Знакомства онлайн Драбиновка
Знакомства Драбиновка без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 097 249 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Позы для медитации
Лучшие публикации