
Успокоительные средства
Лучший способ подготовки к медитации в положении сидя — это плавная и расслабленная практика. Выполняя асаны, постарайтесь осознанно раскрыть область таза и удлинить позвоночник. Используйте ровное дыхание и концентрацию на точках выравнивания, чтобы успокоить ум.
Баланс ума и тела
Лучший способ подготовки к медитации в положении сидя — это плавная и расслабленная практика. Выполняя асаны, постарайтесь осознанно раскрыть область таза и удлинить позвоночник. Используйте ровное дыхание и концентрацию на точках выравнивания, чтобы успокоить ум.
Баланс ума и тела
Следующая запись: ПРАКТИКУЕМ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ СУТОК
Лучшие публикации