Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Куккутасана (поза петуха)

Приняв падмасану, вставь руки между бедрами и коленями,
прочно размести ладони на земле и подними тело в воздух.
Это куккутасана.
-Свами Сватмарама “Хатха-Йога Прадипика”

Техника
Сядьте в падмасану.
Вставьте правую руку между мышцей правого бедра и правой икроножной мышцей, а левую — между мышцей левого бедра и левой икроножной мышцей. Плотно прижмите ладони к земле пальцами вперед. Уравновесьте вес тела на руках и оторвите тело от земли. Руки и кисти должны быть достаточно сильными, чтобы удерживать тело на весу. Поднимая тело, медленно вдыхайте.
В конечном положении вы можете задержать дыхание или продолжать дышать нормально. Оставайтесь в конечной позе столько времени, сколько вам удобно, удерживая голову прямо и зафиксировав взгляд на какой-либо точке впереди вас. Выдохните при опускании тела на землю.
Если на ногах много жира или мышц или если они недостаточно податливые, то вам трудно будет просовывать руки между бедрами и икрами. Если на ногах много волос, то, проталкивая руки, вы будете тянуть за волосы. Если вы нанесете на руки или на ноги некоторое количество масла, то они будут скользить относительно друг друга более легко.
Куккутасана известна как поза петуха, поскольку форма тела в ней напоминает петуха. Считается, что эта асана полезна во время процесса пробуждения кундалини. Она укрепляет мышцы рук и плеч и дает ощущение левитации. Обычно вес тела приходится на ноги и ступни, но в этой асане все меняется, поэтому энергия тела течет в другом направлении.
Куккутасана (поза петуха). Приняв падмасану, вставь руки между бедрами и коленями, прочно размести ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 21 отзыв
Нравится20
Поделитесь записью с друзьями
Нина Нина
А какое отношение эта поза имеет к глазам?
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Осьмино Знакомства Осьмино с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Осьмино с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Осьмино с женщинами кому за 50 без регистрации Знакомства Осьмино для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Осьмино для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Осьмино с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно