Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
4 асаны для перенапряженных мышц

Самый информативный ресурс о йоге...

Любите спорт? Часто и много тренируетесь? Возможно, ваши мышцы находятся в состоянии постоянного напряжения (и даже перенапряжения). Эти позы йоги могут помочь.

1. Собака мордой вниз

Эта асана удивительно эффективна и проста, не требует никакой предварительной растяжки, и обладает восстанавливающим эффектом перевернутых поз: приносит кровь (а значит, кислород) к мозгу. Также снижает напряженность в верхней части спины и голенях.

2. Наклон вперед стоя

Очень эффективна для избавления от напряжения в подколенных сухожилиях и мышцах-сгибателях бедра (которые, как правило, испытывают хроническое напряжение, если делать, например, много приседаний с прыжками)

3. Поза верблюда

Хорошо сначала сделать несколько подходов в Кобре, прежде чем приступить к выполнению Верблюда. Позу Верблюда полезно делать после наклона вперед стоя — она открывает плечи, растягивает квадрицепсы и подвздошно-поясничную мышцу, и дает нам большой заряд энергии.

4. Поза голубя

Прорабатывает самые глубокие слои сгибателя бедра, удлиняя его и высвобождая напряжение.
4 асаны для перенапряженных мышц. Самый информативный ресурс о йоге... Любите спорт? Часто и много ...
4 асаны для перенапряженных мышц. Самый информативный ресурс о йоге... Любите спорт? Часто и много ... - 2
4 асаны для перенапряженных мышц. Самый информативный ресурс о йоге... Любите спорт? Часто и много ... - 3
4 асаны для перенапряженных мышц. Самый информативный ресурс о йоге... Любите спорт? Часто и много ... - 4
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 43 отзыва
Нравится43
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства Збараж для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства Збараж с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Збараж с женщинами кому за 50 бесплатно Знакомства Збараж с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса Збараж без регистрации Знакомства онлайн Збараж для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Збараж с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно