Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Парианкасана

Перевод с санскрита:
Поза кушетки

Показания:
Головная боль, плохое пищеварение, дисфункции щитовидной и паращитовидной желез.

Противопоказания:
Травмы коленей и лодыжек, травмы спины, менструация, беременность.

Техника выполнения:
Сядьте в Вирасану. Возьмитесь за лодыжки.
С выдохом отклоните спину назад, опритесь на локти, вытяните позвоночник и шею, прогибаясь в грудном отделе спины и пояснице, опустите на пол макушку.
Вытяните грудь сильнее вверх, заведите руки за голову и вытяните их параллельно полу. Затем сделайте локтевой замок — переплести руки, взявшись ладонями за руки чуть ниже локтя. Вытяните локтевой замок назад, положите его на пол.
Оставайтесь в позе 1 минуту, дышите ровно.
Затем со вдохом опустите туловище и шею на пол, освободите кисти рук, медленно поднимитесь в Вирасану, освободите ноги.

ВНИМАНИЕ:
Не поднимайте таз и колени от пола!
Не разводите колени в стороны!

Терапевтический эффект:
Парианкасана относится к позам йоги, стимулирующим работу щитовидной и паращитовидной желез. Кроме того она хорошо вытягивает спину и расширяет легкие.
Парианкасана. Перевод с санскрита: Поза кушетки Показания: Головная боль, плохое пищеварение, ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 44 отзыва
Нравится44
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Секс Салерно бесплатно Знакомства Салерно с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Салерно с телефонами и фото Знакомства Салерно с девушками без регистрации Знакомства Салерно для серьезных отношений без регистрации Знакомства Салерно для взрослых без регистрации Знакомства Салерно кому за 35 бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно