Сету Бандха Сарвангасана (Уттана Майюрасана)
Показания:
Менструальные нарушения, проблемы пищеварения.
Противопоказания:
Беременность, менструация, травмы позвоночника.
Техника выполнения:
Выполните Саламба Сарвангасану .
Расправьте ладони и поместите их на спину, поднимите позвоночник, прямые ноги отведите назад либо согните их в коленях, а затем броском опустите стопы на пол.
Вытяните ноги и держите их вместе.
Все тело образует мост, вес которого несут локти и запястья. Пола касаются только затылок и шея, плечи, локти и стопы.
Оставайтесь в позе 30-60 секунд при нормальном дыхании.
ВНИМАНИЕ:
Возможно ослаблять давление на локти и запястья, вытягивая позвоночник в направлении шеи, твердо держа пятки на полу.
Терапевтический эффект:
Сарвангасана создает напряжение в шее, а Сету Бандха Сарвангасана снимает его, поэтому имеет смысл выполнять их в связке.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Венеция, Италия
Посмотреть ещё 9 фотографий
Парящие ёлки
Сайт секс знакомств Ивановка
Знакомства Ивановка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства онлайн Ивановка бесплатно
Знакомства Ивановка с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Ивановка для брака бесплатно
Знакомства Ивановка с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Ивановка с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 752 456 человек
Следующая запись: ДЕТОКС-ЙОГА: АСАНЫ, ОЧИЩАЮЩИЕ ОТ ШЛАКОВ
Лучшие публикации