Битиласана
Поза Коровы.
Техника выполнения:
1. Встаньте на четвереньки.
2. Проследите за тем, чтобы колени располагались прямо под
3. тазобедренными суставами, а запястья, локти и плечи выровнены на одной линии и перпендикулярны полу.
4. Голова в нейтральном положении, взгляд опущен к полу.
5. Со вдохом поднимите седалищные кости и грудную клетку вверх к потолку, позволив животу опуститься вниз к полу.
6. Поднимите голову и посмотрите прямо перед собой.
На выдохе вернитесь в исходное положение.
7. Повторите упражнение 10-20 раз.
Эффект
Удлиняет переднюю поверхность корпуса и шеи
Мягко массирует позвоночник и органы брюшной полости
Противопоказания
При травмах шеи удерживайте голову на одной линии с корпусом
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Цветные фотографии Парижа 1914 года.
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
Париж — город огней. Он был любим по многим причинам на протяжении поколений. То что этот город был прекрасен ещё столько лет назад свидетельствуют сохранившиеся ...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Посмотреть ещё 8 фотографий
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.
Сайт знакомств в Алнашах
Сайт знакомств онлайн в Алнашах без регистрации
Сайт знакомств в Алнашах для брака без регистрации
Сайт знакомств в Алнашах кому за 40 без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Алнашах с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Алнашах с мужчинами
Интим знакомства в Алнашах
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 491 579 человек
Следующая запись: ГОМУКХАСАНА
Лучшие публикации