Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Йога | Yoga
Йога | Yoga
Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине

Вас беспокоят боли в спине и Вы уже сделали всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого не понадобятся никакие лекарства и продукты.

Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, которая помогает облегчить боли в спине. Она может помочь уменьшить боль, а в долгосрочной перспективе, если будете заниматься регулярно, может понизить чувствительность к боли.

Шаг 1

Лягте или сядьте в удобном для Вас положении и поместите кончик языка за верхними зубами. Выдохните через рот, производя слегка свистящий звук.

Шаг 2
Закройте рот и выдохните через нос. Задержите дыхание на 5–7 секунд.

Шаг 3
Выдохните через рот, опять производя свистящий звук. Делайте выдох в течение 6–8 секунд.

Шаг 4
Сделайте вдох и повторите 3 предыдущих шага не более трех раз.

В следующий раз, когда Вас будет беспокоить спина, не бегите сразу к аптечке, попробуйте эту гимнастику и оцените, насколько она результативна.
Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине.Вас беспокоят боли в спине и Вы уже ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 69 отзывов
Нравится69
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Чистополе с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Чистополе для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чистополе с женщинами кому за 50 без регистрации Сайт знакомств в Чистополе с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чистополе для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Чистополе с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Интим знакомства в Чистополе бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно