4 асаны для растяжки и оздоровления спины.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее.
2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса.
3. Ардха Матсиендрасана. Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции.
4. Ардха Чандрасана стоя. Задержитесь на пять вдохов и повторите с другой стороны.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Фотографируйтесь с памятниками правильно!
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи для семейной фотографии
Сайт знакомств в Коцюбинском с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Коцюбинском для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Коцюбинском для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Коцюбинском с телефонами и фото
Сайт знакомств в Коцюбинском с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств в Коцюбинском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Коцюбинском
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 959 505 человек
Следующая запись: Йога против целлюлита
Лучшие публикации