ТОНИЗИРУЮЩИЕ ЙОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
Рассмотрим практики, обеспечивающие максимальное здоровье головы и связанных с ней органов. Следует помнить, что существуют две причины недомоганий глаз.
- Плохое зрение, например, близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) и т.д., как правило, вызываются умственным перенапряжением или чрезмерной нагрузкой на глаза, как бывает при интенсивной работе с книгами.
- С другой стороны, болезни глаз могут быть вызваны патологическими изменениями в структуре глаза, вследствие нарушений в самом глазу или в организме в целом.
Практики йоги способны помогать устранению и предотвращению обоих типов недомоганий глаз. Вообще, прекрасным методом противодействия недомоганиям глаз может быть регулярная практика асан и пранаямы, поскольку они удаляют токсины из организма. Кроме того, расслабление ума, которому способствуют все практики йоги, противодействует перенапряжению глаз даже при чтении книги или выполнении работы, связанной с глубоким сосредоточением. Все это снижает вероятность возникновения функциональных нарушений.
Джала нети оказывает на глаза безусловное благотворное действие. Она стимулирует глазные нервы, которые, в свою очередь, активируют и тонизируют связанные с ними мышцы и органы. Кроме того, на короткое время увеличивается приток крови к глазам, что помогает выведению загрязнений и токсинов.
Согревание глаз ладонями:
Сядьте поудобнее, закройте глаза и повернитесь лицом к солнцу.
Ощутите тепло солнца, согревающее глаза.
Не открывая глаз, энергично трите ладони друг о друга до тех пор, пока они не станут горячими.
Положите ладони поверх закрытых глаз.
Ощутите тепло и энергию, которые проникают в ваши глаза.
Проделывайте это в течение примерно минуты.
Повторите два-три раза.
Эта практика помогает восстановлению сил и расслаблению глаз.
Рассматривание близких и удалённых предметов:
Сядьте так, чтобы можно было видеть линию горизонта или просто удалённые объекты. Сфокусируйте глаза на кончике своего носа. Затем посмотрите на отдалённый объект. Снова посмотрите на кончик носа.
Повторите эти действия как можно больше раз, затем закройте глаза.
Эта практика очень полезна для тренировки глазных мышц, вызывающих изменение фокусного расстояния линзы хрусталика.
Свами Сатьянанда Сарасвати "Древние тантрические техники йоги и крийи"
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Будь в форме /
Йога | Yoga
/
ТОНИЗИРУЮЩИЕ ЙОГИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
Йога | Yoga
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Выселках с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Выселках для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Выселках для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Выселках с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Выселках с женщинами кому за 50 без регистрации
Сайт знакомств в Выселках с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Выселках бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 897 816 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Йога для развития гибкости
Лучшие публикации