Что такое "виньяса" и для чего она нужна?
Аштанга-йога в том виде, в каком она преподается Шри К. Паттабхи Джойсом, приобрела известность благодаря научной виньясе из древнего йогического текста «Иога-корунта» принадлежащего перу Риши Ваманы. Он воскликнул как-то: «О йоги! Не выполняйте асану без виньясы». Его рукопись разъясняет причины и пользу практики асан с виньясами.
Виньяса буквально означает «дыхательно-двигательная система упражнений».
Система виньясы многогранна:
1. Определенное число дыханий и движений для выхода и входа в асану
2. При синхронизировании движения с дыханием уджджайи и применением мула-бандхи и уддияна-бандхи в теле возникает сильный внутренний жар, вызывающий обильное потовыделение. Этот пот очищает и омолаживает мускулы и органы, выводя вредные токсины, В результате в теле чувствуется сила и легкость.
3. Виньяса означает связь между асанами в сериях.
4. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу,
5. Виньяса перестраивает тело между выполнением асаны в разные стороны и после каждой асаны.
6. Когда все внимание уделяется работе на основе правильного подсчета виньясы, практика становится очень сосредоточенной, дыхание ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
уличный арт....
Знакомства Казазове кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Казазове для взрослых
Знакомства Казазове для серьезных отношений и брака
Знакомства Казазове с девушками с номерами телефонов
Знакомства Казазове бесплатно с телефонами и фото
Знакомства Казазове с мужчинами без регистрации бесплатно
Интим знакомства Казазове без регистрации
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 804 623 человека
Следующая запись: 5 СПОСОБОВ НАБРАТЬ ЭНЕРГИЮ И СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ: 1. Способ Тайши Абеляр Быстро и сильно потереть ладони ...
Лучшие публикации